La tendenza all’acquisto degli alimenti proteici si sta diffondendo sempre di più, spesso perché si pensa che siano migliori, ma è proprio così? Quando un
Cos’è? Cosa è importante sapere? Come allenarlo? Con che frequenza? A cura di Federica Albisetti Recentemente definito da alcuni come “Il muscolo della felicità” e come
Una delle domande più frequenti che ricevo è “Federica ma quante volte ti alleni alla settimana?”e “ come ti alleni?”. Penso che rispondere con un numero a questa domanda e con una semplice frase, sia riduttivo e non rappresenterebbe bene la realtà.
Gli studi scientifici sostengono che esistono molti vantaggi derivanti dalla partecipazione a programmi di allenamento della forza in età giovanile, appositamente creati e supervisionati da professionisti qualificati quali, personal trainer, fisioterapisti, insegnanti di educazione fisica,…
Il ciclo mestruale è ancora troppo spesso un argomento tabù…peccato perché superare questa barriera è un’opportunità per le donne sportive a fare meglio, a sentirsi capite e a gestire gli allenamenti in modo più consapevole e performante.
Si può mantenere uno stile di vita sano ed equilbrato anche in vacanza? Come fare a non sentirsi in colpa e rilassarsi assaggiando le pietanze del posto? Qualche consiglio su come affrontare un viaggio in perfetta serenità con noi stessi, anche dal punto di vista alimentare.
