Il ciclo mestruale è ancora troppo spesso un argomento tabù…peccato perché superare questa barriera è un’opportunità per le donne sportive a fare meglio, a sentirsi capite e a gestire gli allenamenti in modo più consapevole e performante.

Si può mantenere uno stile di vita sano ed equilbrato anche in vacanza? Come fare a non sentirsi in colpa e rilassarsi assaggiando le pietanze del posto? Qualche consiglio su come affrontare un viaggio in perfetta serenità con noi stessi, anche dal punto di vista alimentare.